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Correre fa bene a 50 anni

Un corridore giovane va più veloce di un corridore ultracinquantenne, pur a parità di allenamento. E non è solo a causa del passare degli anni, ma anche di un diverso utilizzo di determinati muscoli. Le differenze sono rilevanti: l’attuale record mondiale della maratona maschile è di 2:02:57 (ad opera del 31enne

Maratona di Boston 2016

Lemi Berhanu Hayle dell'Etiopia ha vinto l'edizione 2016 della maratona di Boston in un tempo non ufficiale di 2 ore, 12 minuti e 44 secondi. Prima di Boston aveva corso solo cinque maratone, vincendone tre. Ha 21 anni ed è il più giovane vincitore della maratona di Boston. Nel mese di gennaio, aveva registrato il

Ritagliarsi il tempo per correre

La prima regola è imparare a ritagliarsi il tempo per allenarsi, di seguito alcuni consigli: Gestisci le tue aspettative ... e la distanza: Questo non vuol dire lasciare completamente da parte il resto della vita (lavoro, famiglia, personale, la salute) e che si dovrebbe rinunciare a tutto ma bisogna essere ragionevoli con se stessi. Questa

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