You are here
Home > motivazione

Le 8 regole per correre bene

1. Riscaldati e allungati Nessun motore è destinato a durare a lungo se prima della partenza non si scalda a dovere. Dedicati al riscaldamento prima di correre e a defaticamento e stretching alla fine. 2. Accorcia la falcata Accorciare la falcata, aumentando la frequenza dei passi (ritmo ideale di 180 PPM) ti porterà due benefici grandissimi: correrai

Correre fa bene a 50 anni

Un corridore giovane va più veloce di un corridore ultracinquantenne, pur a parità di allenamento. E non è solo a causa del passare degli anni, ma anche di un diverso utilizzo di determinati muscoli. Le differenze sono rilevanti: l’attuale record mondiale della maratona maschile è di 2:02:57 (ad opera del 31enne

La giusta motivazione

Assistiamo spesso al successo di persone che hanno tra i maggior pregi motivazione e determinazione, mentre capita di vedere persone con qualità spiccate e innate che arrancano, perché svogliate e non motivate. Anche senza farci caso vediamo molto spesso grandi esempi di motivazione, sia nello sport, che nel mondo dell’economia

Top